מדריך לבחירת שולחן עבודה ארגונומי מתכוונן

הקדמה

ארגונומיה במקום העבודה היא מרכיב חיוני בשמירה על בריאות העובדים ובשיפור הפרודוקטיביות. אחד המרכיבים החשובים ביותר בסביבת העבודה הוא שולחן העבודה. שולחן מתוכנן יכול לתרום משמעותית לנוחות שלכם ולהפחית את הסיכון לבעיות בריאותיות הקשורות לעבודה משרדית. במאמר זה, נתמקד בהמלצות לבחירת שולחן עבודה מתאים ונדון ביתרונות של שולחנות ישיבה-עמידה.

מידות ומיקום השולחן

שולחן עבודה צריך להיות בעומק של לפחות 60 ס”מ וברוחב של 120 ס”מ. מידות אלו מספקות מספיק מקום לציוד המשרדי הנדרש ומאפשרות תנועה נוחה של הידיים. חשוב לא פחות הוא המרחב סביב השולחן – מקמו את שולחן העבודה בשטח של לפחות ארבעה מטרים רבועים. זה יבטיח שיהיה לכם מספיק חופש תנועה סביב עמדת העבודה.

גובה השולחן

גובה העבודה של שולחן רגיל צריך להיות מתכוונן, רצוי לפחות בין 70 ל-82 ס”מ. התאמה זו חיונית כדי להתאים את השולחן לגובה שלכם. הכלל המנחה הוא שגובה השולחן צריך להיות מותאם לגובה המרפק או מעט מעל גובה המרפק כאשר אתם יושבים בתנוחה נכונה.

שולחנות ישיבה-עמידה

שולחן ישיבה-עמידה מציע יתרונות משמעותיים על פני שולחן רגיל. שולחן כזה צריך להיות מתכוונן מגובה של 72 עד 125 ס”מ, עם טווח מינימלי של 70 עד 120 ס”מ. היתרונות של שולחן ישיבה-עמידה כוללים:

1. הגברת נוחות העבודה, במיוחד בהקלה על כאבי גב.

2. שיפור בריכוז, שמוביל לעלייה של כ-10% בפרודוקטיביות (Choi, 2010).

3. אפשרות לשנות תנוחות עבודה במהלך היום, עוזר להפחית עייפות ומתח שרירים.

ֿ
שימוש נכון בשולחן ישיבה-עמידה

למרות היתרונות, חשוב להשתמש בשולחן ישיבה-עמידה בצורה נכונה:

– אין לעמוד יותר זמן מאשר לשבת.

– מומלץ לשבת לפחות 15 דקות ברצף בין עמידות.

– שימוש בדגם מתכוונן חשמלי מקל על המעבר בין ישיבה לעמידה.

– השתתפות בסדנת הדרכה יכולה לסייע בשימוש נכון בשולחן.

ההמלצות שלנו לשולחן מתכוונן

שולחן גיימינג NEPTUNE

אם יש לכם מרחב עבודה גדול ומרווח, שולחן הגיימינג “Neptune”  הוא הבחירה המושלמת, נפטון מתכוונן לגובה וכולל תאורת RGB ומסתור כבלים מובנים ומספק חוויית משחק מותאמת אישית עם נוחות ארגונומית ושדרוג חזותי למרחב הגיימינג או העבודה.

שולחן מתכוונן עמידה ישיבה דגם Thea

שולחן “Thea” עדיף בזכות המנגנון השקט והחלק שלו, שמאפשר התאמה מהירה ומדויקת בין מצבי ישיבה לעמידה, ללא פגיעה ברצף העבודה, יחד עם חומרים איכותיים שמבטיחים יציבות ועמידות, ומבנה ארגונומי שתומך בעבודה ממושכת בנוחות מרבית.

שולחן חשמלי מתכוונן דגם סינגל

שולחן החשמלי מדגם “סינגל” מציע אפשרות לבחירת צבע רגליים בשחור או לבן, ומגוון פלטות לבחירה, כך שניתן להתאים אותו באופן מושלם לעיצוב המשרד או חלל העבודה. עם שלט פשוט וכפתורי גובה, הוא מאפשר התאמה קלה בין מצבי ישיבה לעמידה, מה שהופך אותו לאופציה מצוינת עבור מי שמעדיף פשטות וקלות בשימוש ללא התעסקות עם הגדרות זיכרון.

סיכום

בחירת שולחן עבודה מתאים הוא צעד חשוב בשיפור הארגונומיה במקום העבודה. שולחן בגודל מתאים, עם אפשרויות כוונון גובה, ובמיוחד שולחן ישיבה-עמידה, יכול לתרום משמעותית לנוחות שלכם, לבריאותכם ולפרודוקטיביות שלכם.