גבר, כך תשמור על איברי המין שלך בישיבה ממושכת

ב-50 השנים האחרונות הפכה הירידה בבריאות איברי המין הגברי לבעיה עולמית הולכת וגדלה: ספירת הזרע קטנה, הפרעות זקפה מופיעות אצל כמחצית מהגברים בגילאי 40-50, הייצור של ההורמון הגברי טסטוסטרון קטן ובלוטת הערמונית הולכת וגדלה. למה זה קורה?

אורח החיים המודרני גורם לגברים לשלם מחיר כבד בכל הנוגע לבריאות איברי המין. במשך מיליוני שנים הסתובבו הגברים רוב היום ללא לבוש הדוק כשהם רוב הזמן בתנועה ולא בישיבה. איבר המין והאשכים נהנו מחופש מלא, נטולי ביגוד לוחץ ומחמם, ורוב הזמן הם היו בתנועה חופשית שאפשרה זרימת דם טבעית ובריאה. בעידן המודרני כל זה כבר לא רלוונטי כי אופי העבודה השתנה, גברים רבים מבלים שעות בישיבה ממושכת מול מחשב, הלבוש השתנה לחלוטין וגם התזונה בבית או במשרד לא ממש תורמת לחילוף חומרים תקין באיברי המין הגבריים.

בשנים האחרונות הולכת וגוברת בעולם המודעות לנושא בריאות איברי המין ואזור האגן בקרב גברים המבלים את רוב זמנם בישיבה ממושכת מול מחשב. רבות דובר על “מחלת הישבנות” שהוגדרה כמחלה ממשית ע”י איגוד הרופאים הגדול בארה”ב ושאחת הבעיות העיקריות להן היא גורמת – לצד השמנת יתר, מחלות לב, כאבי גב, בעיות שריר/שלד ועוד – היא הפגיעה באיברי המין הגברים.

כשאנחנו יושבים על מושב רגיל אנחנו מפעילים על איברי המין לחץ הנובע ממשקל גופנו, לחץ שפוגע בזרימת הדם ובתפקוד העצבים. המשקל של פלג הגוף העליון לוחץ על כלי הדם ומקטין את זרימת הדם בירכיים, בישבן, ברצפת האגן ובאיברי המין. בנוסף לכך נפגע גם התפקוד העצבי באברים אלו.

בישיבה על כיסא מרופד רגיל, (לא ארגונומי) הלחץ מופעל על הרקמות הרכות ב”קערת האגן”. כשהלחץ הזה נמשך זמן רב, בגלל ישיבה ממושכת, הוא גורם לעלייה בחום ולירידה בזרימת הדם מה שמעלה את הלחץ על האיברים בתוך האגן: שלפוחית ​​השתן, הערמונית, המעי הגס והרקטום. לחץ זה יכול לגרום לכאבים, לבעיות בריאות ולמחלות רבות כולל סרטן. מתברר שכמחצית מכלל מקרי הסרטן בקרב גברים הם באיברי המין ובאזור האגן הפנימי.

בנוסף, בכל פעם שאנו יושבים על כיסא, המכנסיים שלנו מתהדקים באזורי הירך, הישבן, המפשעה ואיברי המין, מה שמפריע לזרימת דם תקינה למערכת הלימפה שנמצאת ממש מתחת לעור ועוטפת את האיברים הפנימיים בקערת האגן.

זאת ועוד: ישיבה ממושכת על מושב שאינו ארגונומי גורמת לרפיון שמפעיל לחץ על המעי. שרירי הקיבה הופכים פסיביים יותר, זרימת המזון מואטת והוא מצטבר בחלק התחתון של המעי הגס. כתוצאה מהלחץ הפנימי המוגבר על המעי הגס, הקוטר שלו גדל והוא גורם ללחץ על הערמונית ועל שלפוחית ​​השתן.

אבל יש גם נקודת אור בכל הסיפור הזה: ניתן להפחית במידה ניכרת את הסיכונים והנזקים בזכות ישיבה נכונה על מושב ארגונומי שתוכנן במיוחד לשמור על איברי המין הגבריים גם למי שנאלץ לבלות שעות רבות ביום בישיבה. רופאים, מהנדסים ומעצבי מוצר פיתחו “כיסא אוכף מחולק” אשר תומך בפלג הגוף העליון מהעצמות ולא מהשרירים!

מדוע זה משמעותי? כי החלק האחורי של עצם הערווה הגברית ממוקם מתחת לירך.  מתברר שבאופן לא מודע, גברים מטים את הירך לאחור כדי למנוע מעצם זו לחסום את העורקים והעצבים הראשיים של איברי המין. ההטיה לאחור אמנם משפרת את זרימת הדם אבל היא גורמת לגב התחתון להיות מעוגל – מה שמוביל לבעיות בגב ובעמוד השדרה.

בישיבה על כיסא אוכף מחולק, לעומת זאת, הלחץ מופעל באופן טבעי על העצמות ולא על השרירים ובכך מתאפשרת זרימת דם טובה יותר לאיברי המין ולאברי האגן הפנימיים מבלי לפגוע בגב.

בהדמיה המצורפת, לחץ הישיבה באגן מסומן בצבעים ירוק, צהוב ואדום (כמו ברמזור) – כאשר אדום הוא הלחץ המזיק הגבוה ביותר. ניתן לראות כי בישיבה על כיסא רגיל (הדמיה שמאלית) הלחץ המזיק מופעל על כל האיברים, בישיבה על כיסא אוכף שאינו מחולק (הדמיה אמצעית) הלחץ המזיק מצטמצם רק לאברי המין ובישיבה על כיסא אוכף מחולק (הדמיה ימנית) הלחץ המזיק מופעל על העצמות בלבד ולא על איברים פנימיים.

המסקנה חד משמעית: כיסא אוכף מחולק, הוא המושב הארגונומי הטוב והבריא ביותר להגנה על איברי המין הגבריים בזכות האפשרות ליהנות מזרימת דם משופרת וחילוף חומרים טוב יותר.

כמובן שכיסא אוכף מחולק הוא רק חלק ממכלול רחב של גורמים המסייעים בהגנה על איברי המין הגבריים וסביבת האגן. חשוב להקפיד על לבוש לא הדוק, תזונה נכונה, נטילת תוספי תזונה בהתאמה אישית, הימנעות מעישון ואלכוהול, הקפדה על נטילת תרופות בהמלצת הרופא למניעת מחלות תלויות גיל (לחץ דם, סוכרת, כולסטרול, לב, פרוסטטה וכו’) תרגילים להורדת מתח ולחץ כמו מדיטציה ויוגה והקפדה על פעילות גופנית קבועה כמו הליכה, ריצה, שחייה או רכיבת אופניים.